Ja vs ja

Tiež sa pristihneš pri tom, ako si vyčítaš, že si aj tak stále mohla stihnúť ešte viac? Veď kamarátka má rovnako povinností a ešte stíha chodiť na vysokú. Lenže to, že kamarátka zvládne viac ako ty, z teba nerobí menejcenného človeka. Každý má svoje limity a je potrebné, aby si ty svoje limity rešpektovala a nemala od seba prehnané, často nereálne, očakávania, ktoré nakoniec aj tak vedú k frustrácii a sklamaniu. Medzi disciplínou a sebatrýznením existuje tenká hranica. Dôležité je, aby si sa cítila dobre vrámci svojich možností, ale pokiaľ bude tvoj hnací motor to, že niekto iný zvládne viac, tak to pôjde len veľmi ťažko. Buď sama sebe súperkou a každým dňom lepšou verziou samej seba.

Sama sebe paňou

Pozri sa na čas pre seba ako na večernú hygienu - vieš, že si každý deň nájdeš 15 minút na sprchu, skincare a umytie zubov. Rovnako si každý deň vyhraď čas pre seba a dodržuj ho ako každú inú povinnosť. Aj 30 minút denne stačí na relax, knihu, prechádzku alebo cvičenie. Zahoď na chvíľu telefón, v pokoji sa najedz, buď chvíľu sama so sebou, zastav sa, premýšľaj v prítomnosti, tu a teraz. Samozrejme, ak máš doma pár mesačné bábätko, asi to nepôjde, ale za iných okolností je len na tebe, ako si vyskladáš deň. Namiesto poukazovania na prekážky hľadaj spôsoby, ako ÁNO.

Syndróm dokonalej ženy

Možno aj ty nevedome trpíš tým syndrómom, že všetko urobíš ty sama najlepšie ale neuvedomuješ si, ako ťa to na druhej strane oberá o čas a nervy. Neboj sa požiadať o pomoc s venčením, upratovaním alebo prípravou detí svojich blízkych, veď sme tu jeden pre druhého, aby sme si občas, keď je ťažko, pomáhali, right? Okrem toho, že ti odbudne z povinností, získaš čas navyše pre seba, aby si mohla urobiť niečo, čo vždy odkladáš kvôli povinnostiam.

NIE, je kompletná veta

Ak si chceš naozaj vyhradiť čas pre seba, prídu chvíle, kedy bude potrebné odmietnuť niečo alebo niekoho a uprednostniť seba. Toto rozhodnutie za teba nik neurobí, ty sama sa za seba musíš postaviť. V práci a osobných vzťahoch to môže byť zložité, hlavne, keď sú všetci zvyknutí, že si k dispozícii 24/7, začni zľahka a pôjde to samo, uvidíš. V praxi to môže vyzerať tak, že si napríklad zacvičíš pred tým, ako pôjdeš upratovať. A že upraceš menej? Nevadí, aj zajtra je deň. Čas obeda? Zavri počítač a nerieš chvíľu prácu. Kamošky ťa večer volajú von, ale ty by si najradšej zostala doma a dočítala knihu, ktorú máš rozčítanú už pol roka? Buď ohľadom toho úprimná, ak sú to dobré kamošky, pochopia to a budú rady, že si vieš určiť priority a vyhradiť čas pre seba. Tvoj čas je vzácny, tak si ho váž a zaobchádzaj s ním rozumne.

Čo robím v piatok večer?

Kedy si naposledy bola na rande? Bola si vôbec niekedy na rande so sebou? Ak nie, teraz je ten najvyšší čas. Pamätáš si, kedy naposledy si si doma zatancovala, použila svoj obľúbený parfém, nahodila TIE šaty a rúž, ktorý šetríš na špeciálne udalosti? Možno dlho nenastala tá správna príležitosť, chápem, ale čo ak každý jeden deň môžeš ty vytvoriť tú správnu príležitosť? Len tak, sama pre seba. Celý čas buď pracuješ, alebo sa venuješ deťom, partnerovi, staráš sa o domácnosť a seba dávaš na posledné miesto. Možno sa pýtaš, čo budeš na takomto rande robiť? Čokoľvek, čo máš rada. Môžeš sa ísť najesť do peknej reštaurácie, prejsť sa, na turistiku, na nákupy, na výlet do zahraničia, alebo sa môžeš nechať odfotiť v prádle, čokoľvek, čo ťa spraví šťastnejšou alebo ťa trošku vytrhne z komfortnej zóny bežného života.

Nezabúdaj, to, ako sa ráno zobudíš a čo spravíš so svojim časom, je na tebe. Starostlivosť o seba nie je ani zďaleka sebecká. Je to investícia do lepších, krajších, spokojnejších zajtrajškov.